Mindfulness voor jongeren

Mindfulness voor jongeren kan helpen bij het geven van kracht, rust en inzicht. Jongeren beleven bergen nieuwe ervaringen en uitdaging en mindfulness kan helpen om dit met meer emotionele veerkracht te ervaren. De wereld wordt steeds veeleisender waardoor het zoeken naar jezelf soms een steuntje in de rug kan gebruiken, zodat je minder last hebt van piekeren, spanning, faalangst, verdriet en boosheid.

In de training ‘Mindfulness voor jongeren’ leer je op een gezonde manier omgaan met stress en de soms moeilijke werkelijkheid.

Wanneer is mindfulness iets voor jou?

  • Als je ergens bij wilt horen, of juist niet;
  • Examenstress en toekomstvragen over studie en/of werk;
  • Problemen in je vriendengroep, familie of met mensen uit je omgeving die te maken hebben met alcohol, seks, geweld of geld;
  • Als je problemen hebt met je thuissituatie, bijv. door de scheiding van je ouders of als je wordt geconfronteerd met huiselijk geweld;
  • Pesten of geweld op school, je werk of anderzijds;
  • Als je problemen hebt met ADHD, ADD, NLD, dyslexie, etc.;
  • Als je je onzeker voelt of een gebrek aan zelfvertrouwen hebt;
  • Als je op een andere manier vastloopt in je leven.

Mindfulness helpt jongeren met ADHD

Onderzoekers uit Californië gingen na wat het effect was van een 8-weken durende mindfulness training bij patiënten met ADHD. Zij kwamen tot het inzicht dat de patiënten na het volgen van de training een algemene verbetering rapporteerden van ADHD symptomen. De onderzoekers concludeerden dat mindfulness training kan gezien worden als een geschikte weg die gedragsstoringen kenmerkend voor ADHD kan verbeteren.

Wat leer je tijdens de training ‘mindfulness voor jongeren’?

  • Focussen en vasthouden van aandacht. Hierdoor leer je je beter te concentreren op je studie;
  • Werken aan meer innerlijke kracht en zelfvertrouwen;
  • Beter omgaan met (examen)stress;
  • Beter omgaan met gedachten, angst en piekeren;
  • Beter omgaan met emoties zoals irritatie, angst, verdriet en frustratie;
  • Je staande kunnen houden in sociale relaties op basis van wederzijds respect;
  • Beter inslapen en omgaan met je gezondheid;
  • Inzicht in stress en de gevolgen daarvan voor mind en body. Concreet: wat kan je eraan doen?

Aanbod mindfulness voor jongeren

Voor jongeren van 12 tot en met 17 jaar bieden wij een speciale training aan die bestaat uit 6 tot 8 bijeenkomsten. Deze bijeenkomsten duren steeds 1-1,5 uur. We bieden deze training aan als privétraining en kunnen op elk gewenst moment starten. De prijs is op aanvraag, neem hiervoor vrijblijvend contact met ons op.

Voor jongeren vanaf 18 jaar, bekijk onze mindfulness trainingen.

Meer informatie over mindfulness voor jongeren of inschrijven?

Neem vrijblijvend contact met ons op.