One Day Retraite

Een individuele retraite naar jouw behoeften en eventuele hulpvraag.

Even tot rust komen en ontstressen, afstand nemen van alles wat thuis speelt, je bezinnen, stil worden en onthaasten.
Even pas op de plaats maken en gewoon genieten van de rust om je heen.
Door tijd te nemen voor jezelf, ontdek je wie je daadwerkelijk bent, wat je belangrijk vindt, waar je prioriteiten liggen en waar niet. De stilte kan helpend zijn om beter zicht te krijgen op zaken die vertroebeld zijn geraakt. Door haast, stress, emoties, gedachtes, zorgen, het leven.

Mogelijkheden & Tarieven

1) Rust & ontspanning

Deze miniretraite begint in onze praktijk te Asselt, na een kopje thee en een kennismakingsgesprek, met een zachte (Yin) Yoga sessie en mindfulness meditatie. Vanuit deze ontspanning is er een stilte / mindful wandeling gepland. Lunchen doen we onderweg in de mooie natuur rond de Maas en de Swalm. Na de lunch is er een ademhalingsoefening, met uitleg, die ontspanning brengt in je parasympathische zenuwstelsel en je daarna eenvoudig zelf thuis kunt gaan gebruiken. Middels een gesprek, aan het einde van de retraite, kijken we tevens waar en hoe je zelf meer rust in je leven kunt brengen. Daarna sluiten we de retraite af met een yoga nidra meditatie.

  • Plaats / vertrek: vanuit onze praktijk te Asselt
  • Dag: in overleg, op maandag t/m vrijdag mogelijk
  • Duur: 09.30 – 15.00 / 15.30 uur
  • Mee te nemen: Een eigen gevulde rugzak met lunch en drinken
  • Begeleiding: Rens den Elzen
  • Kosten: € 199,-
  • Boeken/aanvragen: met het contactformulier hier rechts op deze pagina
  • Deze One Day Retraite kun je uitbreiden met een overnachting in een Yurt. ’s Morgens is er dan voor het ontbijt nog een yoga / meditatie sessie en kun je nog even genieten van de omgeving. Kosten voor de “uitbreiding”: incl. overnachting / ontbijt / yoga sessie en afrondend gesprek: € 125,-

2) Coach wandeling

Deze wandeling begint in onze praktijk te Asselt, na een kopje thee en een kennismakingsgesprek, waarin we kijken of en welke hulpvraag je hebt. We starten daarna met de wandeling. Lunchen doen we onderweg in de mooie natuur rond de Maas, de Swalm en het gehucht Rijkel. Dit is maar liefs 6 uur coaching waarin we veel zaken in gang kunnen zetten dan wel helder voor je kunnen krijgen.

  • Plaats: vertrek vanuit onze praktijk te Asselt
  • Dag: in overleg, op maandag t/m vrijdag mogelijk
  • Duur: 09.30 – 15.00 / 15.30 uur
  • Mee te nemen: Een eigen gevulde rugzak met lunch en drinken
  • Begeleiding: Rens den Elzen
  • Kosten: € 249,- 
  • Boeken/aanvragen: met het contactformulier hier rechts op deze pagina

3) Mindful wandeling

Een onderdompeling in mindfulness. Na een kopje thee en een meditatie in onze praktijk, starten we met de mindful wandeling. Na afloop van de wandeling krijg je nog een aantal informele mindfulness oefeningen mee die je kunt inzetten voor meer rust in je leven. Daarnaast is er een mediatie die je op papier mee krijgt en waarmee je op eenvoudige wijze zelf mee aan de slag kunt.

  • Plaats: vertrek vanuit onze praktijk te Asselt
  • Dag: in overleg, op maandag t/m vrijdag mogelijk
  • Duur: 09.30 – 12.30 / 13.00 uur
  • Mee te nemen: Een eigen gevulde rugzak met tussendoortje en drinken
  • Begeleiding: Rens den Elzen
  • Kosten: € 99,- 
  • Boeken / aanvragen: met het contactformulier hier rechts op deze pagina