Wat is rouw?
Rouw is de natuurlijke reactie op verdriet en kan vele gezichten hebben: verdriet, boosheid, verwarring en zelfs fysieke klachten. Het is geen proces met vast stappen of een duidelijke eindbestemming, rouw is eerder een weg die we zelf moeten ontdekken. Er is geen goed of fout in rouw.
Wanneer Rouwverwerking ?
Je hebt een fijn leven en bent gelukkig. Je hebt het gevoel dichtbij jezelf te staan en de dingen te doen waar je blij van wordt. Dan opeens krijg je te maken met een verlies dat een grote impact heeft op jou als mens en op je emoties. Alles voelt anders, het verdriet voelt overweldigend en je hoofd is één grote chaos.
Het verlies van een dierbare is de meest voorkomende situatie van rouw. Echter kan dit ook b.v. bij ontslag, scheiding of vermindering van gezondheid.
De rouwgevoelend en klachten die er vrij komen kunnen overweldigend zijn. Zelfs zo heftig dat je er zelf niet meer uitkomt. Een rouwcoach kan je bij het verwerkingsproces ondersteunen en begeleiden.
Methodieken die ingezet kunnen worden
- Gesprekken en reflectie; helen is delen, reflectie helpt om gevoelens en gedachten te ordenen en te verheldere,
- Rituelen en symbolen; deze kunnen helpen om het verlies tastbaar te maken en een plek te geven
- Schrijf- en creatieve opdrachten; soms werkt ook ook goed om via schrijven of creatief werk gevoelen te verkennen en van daaruit te verwerken.
- Spelvormen; verlies wordt via een tafelopstelling bespreekbaar en tastbaar
- Troostwandeling; de natuur is onze bron en brengt ons terug naar de kern, geeft rust en laat ons van daaruit contact maken met de zaken waar je het moeilijk mee hebt.
Wat ik voor je kan beteken
Als rouwcoach sta ik naast je in je proces, zonder oordeel en zonder haast. Mijn doel is niet om het verdriet bij je weg te nemen, maar om je te helpen ruimte te vinden voor wat je voelt en om stap voor stap een nieuwe balans te ontdekken. Wil je meer weten of een kennismakings- dan wel eerste gesprek plannen. Neem dan gerust contact met me op.