Wandelretraite Marokko
Thuiskomen bij jezelf
Wandelretraite Marokko in het Hoge Atlas Gebergte.
7 volle dagen van ontstressen, rust en bezinning.
- Heb je behoefte aan bezinning?
- Spelen er belangrijke levensvragen voor jou?
- Zit je in een traject, b.v. burnout, waarin je deze wandelretraite verder kan helpen?
- Heb je behoefte aan mentale ontspanning en rust in je hoofd?
- Is zingeving even zoek bij je?
- Ga je mee om te wandelen in een inspirerende omgeving om je zo weer op te laden met nieuwe bruisende en positieve energie?
- Wil je terugkomen om de hectiek en stress van het leven weer aan te kunnen?
- Wil je jezelf resetten en herladen met deze retraite?
- Of wil je jouw hulpvraag inzetten?
Hoge Atlas gebergte in Marokko
Na meer dan 12 jaar (en soms 2x p. jaar) de wandelretraite in groepsverband te hebben georganiseerd, heb ik ervoor gekozen om deze alleen nog 1 op 1 aan te bieden. Dit om nog meer te bieden, dieper te gaan en zo ook meer bij te dragen aan jouw individuele hulpvraag. Het element plezier, lachen en genieten zal ook zeker niet ontbreken.
We verblijven een week in het ruige en authentieke Hoge Atlasgebergte in Marokko. Onze reis wordt geheel verzorgd (gids, kok en muleteers) en begeleid, je hoeft enkel jezelf mee te nemen en stappen te maken. De rest volgt vanzelf.
Behalve een uitgezette wandeling onder begeleiding van een berggids, zijn er o.a. individuele coach gesprekken, bewustzijnsoefeningen, een vision quest, meditaties, ontspanningsoefeningen en ademoefeningen. Ik kijk wat er in het moment nodig is en kan uit vele vaatjes tappen. Uit uitgangspunt is de ontspannen setting van deze retraite, het uitgangspunt nodig voor bewustwording en verandering.
Buiten slapen onder sterren, iets wat je een keer gedaan moet hebben.
Programma wandelretraite
De leidraad van onze reis is de schitterende wandeling door authentieke berberdorpjes en diverse bergpassen. Telkens weer waanzinnige uitzichten en stukken ongerepte, pure natuur om naar uit te kijken. We wandelen op een hoogte tussen de 1.400 en maximaal 3.650 meter. Met een beetje conditie is deze wandeling voor iedereen goed te doen. Onze mobiele telefoons gaan tijdens het wandelen uit. Elke dag is er een moment voor meditatie en praten we met elkaar. Soms wandelen we in stilte, om contact te maken met de natuur en ons innerlijke zelf.
Er zijn uitdagingen onderweg die je aangaat om je verder te helpen in je persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast zijn er ook momenten van rust. Op deze momenten kun je bijvoorbeeld eindelijk dat boek lezen waar je nooit aan toe komt, of gewoon heerlijk luieren onder genot van het prachtige uitzicht over het berglandschap. Als uitdaging (afhankelijk van het weer, de fysieke mogelijkheden en in overleg) gaan we richting de Tizi Aguelzim, die met 3.650 meter, naar mijn mening, de mooiste berg van de Hoge Atlas is. Een pittige klim naar de top. Als je deze eenmaal beklommen hebt, voelt dit als een overwinning op jezelf. Dit zet vaak zaken in een ander perspectief, omdat je mentaal en fysiek dieper hebt moeten gaan
Marrakesh
Op de laatste dag staat er nog een bezoek aan Marrakesh gepland, waar we in de eindeloze medina met kronkelende straatjes, geuren van onbekende kruiden, handgeweven Berberse kleden en lampen uit 1000 en één nacht op ontdekkingstocht gaan. Een waardige afsluiting voor deze retraite. Met deze geweldige indrukken achterlatend, vliegen we laat in de middag, weer richting Nederland. Wil je een paar dagen extra verblijven dan doe je dit na de wandelretraite. Gezamenlijk vertrek vanuit Nederland is naar mijn ervaring wenselijk.
Praktische informatie wandelretraite
We vertrekken gezamenlijk vanaf Amsterdam Schiphol Airport met Transavia. Tijdens onze wandeltocht worden we begeleid door een officiële berggids, muleteers voor de bagage en een kok. Zij zorgen er niet alleen voor dat we veilig door de bergen kunnen wandelen en klauteren, maar ook zorgen zij voor ons ontbijt, lunch en avondeten en begeleiden zij de muilezels die onze bagage van dorp naar dorp brengen. We nemen slechts onze dagrugzak met het noodzakelijke mee: voor water en thee wordt ook gezorgd. Onderweg slapen we in berberdorpjes op soms wel 2200 meter hoogte. Daar is de stilte nog te vinden. Onze berggids vertelt ons de geschiedenis en de verhalen over deze dorpjes, die telkens weer een enorme indruk maken.
Dit kun je verwachten
- Gezamelijke transfer van het vliegveld in Marrakesh naar het Hoge Atlas Gebergte en vice versa;
- Begeleide wandeling met berggids, kok en muleteers;
- Individuele coach gesprekken, vanuit gelijkwaardigheid, ongedwongen, vrij en ongefilterd;
- Meditaties (mindfulness), ontspannings- en ademoefeningen (hartcoherentie);
- Bewustwordingsoefeningen;
- Vision Quest moment;
- Begeleiding: Rens den Elzen, life- en stress/burnoutcoach, wandelcoach, mindfulness-trainer, trauma therapeut (&ervaringsdeskundige).
- Dagelijks ontbijt, lunch, avondeten (80% vegetarisch), water, thee en koffie gedurende de dag door de kok verzorgd (er is tijdens de retraite geen alcohol);
- Primitieve en eenvoudige Gites / slaapgelegenheden in de berberdorpjes, de laatste nacht slapen we in een luxere Riad (hotel).
- Bezoek aan de koningsstad Marrakesh. Hier bezoeken we het wereldberoemde Djemaa El Fna-plein en de oude medina met zijn vele straatjes en winkeltjes.
- Tijdens de trekking in de bergen heb je weinig tot geen geld nodig. Enkel indien je b.v. een souvenier wilt kopen.
Exclusief (zelf te verzorgen en betalen):
- Retourvlucht met Transavia vanaf Amsterdam Schiphol Airport naar Marrakesh. De kosten van de retourvlucht zijn ongeveer € 400,-. De vluchtnummers met tijden worden je direct na de inschrijving doorgegeven;
- Eten en drank op de vliegvelden en de lunch tijdens onze laatste dag in Marrakesh;
- Een fooi voor de berggids, kok en muleteers (vrijwillige bijdrage)
- Een eventuele reis- en ongevallenverzekering;
- Een paspoort (géén ID-kaart), dat nog minstens een half jaar geldig is bij aankomst in Marokko;
- Geschikte wandelkleding en schoenen (uitgebreide informatie hierover en meer volgt na inschrijving).
- Kosten privé-retraite: € 2.995,- (excl. retourvlucht)
Inschrijven voor de privé-wandelretraite
Bij vragen over deze exclusieve privé retraite kun je vrijblijvend contact met me opnemen (tel./email/whatsapp).
We gaan elkaar zien, Inshallah, Rens