Wandelretraite Marokko
thuiskomen bij jezelf
Wandelretraite Marokko in het Hoge Atlas Gebergte.
Groepsretraite: 15 – 21 mei 2024, inschrijving gesloten.
Volgende retraite: 19 – 25 september 2024, Nog beperkt plaatsen beschikbaar. Begeleiding: Rens den Elzen
7 Volle dagen van genieten en persoonlijke ontwikkeling.
- Heb je behoefte aan bezinning?
- Spelen er belangrijke levensvragen voor jou?
- Zit je in een traject, b.v. burnout, waarin je deze wandelretraite verder kan helpen?
- Heb je behoefte aan mentale ontspanning en rust in je hoofd?
- Is zingeving even zoek bij je?
- Ga je mee om te wandelen in een inspirerende omgeving om je zo weer op te laden met nieuwe bruisende en positieve energie? (en je daarbij open stellen voor de oefeningen die we in de groep doen)
- Zoek je verdieping in je relatie? (vader/zoon, moeder/dochter, man/vrouw, man/man, vrouw/vrouw)
- Wil je terugkomen met tools om de hectiek en stress van het leven weer aan te kunnen?
- Wil je jezelf resetten en herladen met deze retraite?
- Of wil je jouw hulpvraag inzetten?
Iedereen die meegaat doet dit met zijn eigen beweegredenen en doel.
Hoge Atlas gebergte in Marokko
We vertrekken 19 september 2024 met een kleine groep (4-6) mensen voor een wandelretraite van een volle week door het ruige en authentieke Hoge Atlasgebergte in Marokko. Onze reis wordt geheel verzorgd en begeleid, je hoeft enkel jezelf mee te nemen en stappen te maken. De rest volgt vanzelf.
Behalve een uitgezette wandeling onder begeleiding van een berggids, zijn er o.a. groepsgesprekken, individuele coach gesprekken, bewustzijnsoefeningen, een vision quest, meditaties (mindfulness), ontspanningsoefeningen en ademoefeningen. Je bent vrij om hier aan deel te nemen. Hoe mooi zou het zijn als je je kunt open stellen voor alle verschillende activiteiten om te kijken wat er gebeurt en wat het je op kan leveren? Dat is allemaal mogelijk in de ontspannen setting van deze reis.
Buiten slapen onder sterren, iets wat je een keer gedaan moet hebben.
Programma wandelretraite
De leidraad van onze reis is de schitterende wandeling door authentieke berberdorpjes en diverse bergpassen. Telkens weer waanzinnige uitzichten en stukken ongerepte, pure natuur om naar uit te kijken. We wandelen op een hoogte tussen de 1.400 en maximaal 3.650 meter. Met een beetje conditie is deze wandeling voor iedereen goed te doen. Onze mobiele telefoons gaan tijdens het wandelen uit. Voor het ontbijt is er soms mindfull yoga en dagelijks mediteren we. Elke dag praten we met elkaar. Dit kan één op één of in de groep, al wandelend of aan het einde van de dag. Soms wandelen we in stilte, om contact te maken met de natuur en ons innerlijke zelf.
Er zijn uitdagingen onderweg die je aangaat om je verder te helpen in je persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast zijn er ook momenten van rust. Op deze momenten kun je bijvoorbeeld eindelijk dat boek lezen waar je nooit aan toe komt, of gewoon heerlijk luieren onder genot van het prachtige uitzicht over het berglandschap. Als uitdaging (afhankelijk van het weer en de fysieke mogelijkheden van de groep) gaan we richting de Tizi Aguelzim, die met 3.650 meter, naar mijn mening, de mooiste berg van de Hoge Atlas is. Een pittige klim naar de top. Als je deze eenmaal beklommen hebt, voelt dit als een overwinning op jezelf. Dit zet vaak zaken in een ander perspectief, omdat je mentaal en fysiek dieper hebt moeten gaan.
Marrakesh
Op de laatste dag staat er nog een bezoek aan Marrakesh gepland, waar we in de eindeloze medina met kronkelende straatjes, geuren van onbekende kruiden, handgeweven Berberse kleden en lampen uit 1000 en één nacht op ontdekkingstocht gaan. Een waardige afsluiting voor onze reis. Met deze geweldige indrukken achterlatend, vliegen we laat in de middag, weer richting Nederland. Wil je een paar dagen extra verblijven dan doe je dit na de wandelretraite. Gezamelijk vertrek vanuit Nederland is voor een groepsretraite, naar mijn ervaring wenselijk en draagt bij aan de groepsdynamiek.
Praktische informatie wandelretraite
We vertrekken gezamenlijk vanaf Amsterdam Schiphol Airport met Transavia. Tijdens onze wandeltocht worden we begeleid door een officiële berggids, muleteers voor de bagage en een kok. Zij zorgen er niet alleen voor dat we veilig door de bergen kunnen wandelen en klauteren, maar ook zorgen zij voor ons ontbijt, lunch en avondeten en begeleiden zij de muilezels die onze bagage van dorp naar dorp brengen. We nemen slechts onze dagrugzak met het noodzakelijke mee: voor water en thee wordt ook gezorgd. Onderweg slapen we in berberdorpjes op soms wel 2200 meter hoogte. Daar is de stilte nog te vinden. Onze berggids vertelt ons de geschiedenis en de verhalen over deze dorpjes, die telkens weer een enorme indruk maken.
Dit kun je verwachten
- Gezamelijke transfer van het vliegveld in Marrakesh naar het Hoge Atlas Gebergte en vice versa;
- Begeleide wandeling met berggids, kok en muleteers;
- Individuele coach gesprekken;
- De groepsgesprekken, vanuit gelijkwaardigheid, ongedwongen, vrij en ongefilterd;
- Meditaties (mindfulness), ontspannings- en ademoefeningen (hartcoherentie);
- Bewustwordingsoefeningen;
- Vision Quest moment;
- Begeleiding: Karin Gjaltema (o.a. natuurcoach, mindfulness, NLP, communicatie, biodanza),& Rens den Elzen (life- en stress/burnoutcoach, wandelcoach, mindfulness, trauma therapeut). Karin gaat mee indien er meer dan 4 deelnemers zijn.
- Dagelijks ontbijt, lunch, avondeten (80% vegetarisch), water, thee en koffie gedurende de dag door de kok verzorgd (er is tijdens de retraite geen alcohol);
- Primitieve en eenvoudige Gites / slaapgelegenheden in de berberdorpjes, de laatste nacht slapen we in een luxere Riad (hotel). We slapen met mensen uit de groep van hetzelfde geslacht op 1 kamer;
- Bezoek aan de koningsstad Marrakesh. Hier bezoeken we het wereldberoemde Djemaa El Fna-plein en de oude medina met zijn vele winkeltjes.
- Tijdens de trekking in de bergen heb je weinig tot geen geld nodig. Enkel indien je b.v. een souvenier wilt kopen.
Exclusief (zelf te verzorgen en betalen):
- Retourvlucht met Transavia vanaf Amsterdam Schiphol Airport naar Marrakesh. De kosten van de retourvlucht zijn ongeveer € 375,-. De vluchtnummers met tijden worden je direct na de inschrijving doorgegeven;
- Eten en drank op de vliegvelden en de lunch tijdens onze laatste dag in Marrakesh;
- Een fooi voor de berggids, kok en muleteers (vrijwillige bijdrage p.p. € 25,- );
- Een eventuele reis- en ongevallenverzekering;
- Een paspoort (géén ID-kaart), dat nog minstens een half jaar geldig is bij aankomst in Marokko;
- Geschikte wandelkleding en schoenen (uitgebreide informatie hierover en meer volgt na inschrijving).
- Kosten groepsretraite: Vroegboek t/m 1 juni 2024 € 1.198,- (ná 1 juni € 1.398,-)
Inschrijven voor de wandelretraite in groepsverband
Inschrijving voor de Wandelretraite Marokko 19 september 2024, klik hieronder op “Inschrijfformulier”.
Bij vragen over de groepsretraite kun je contact opnemen met Rens den Elzen (tel./email).
Wandelretraite Marokko 19 - 25 september 2024
7 volle dagen van genieten en persoonlijke ontwikkeling-
Incl. intake en follow-up coachsessie
-
Incl. persoonlijke en professionele begeleiding tijdens de wandelretraite
-
Incl. alle overnachtingen met ontbijt, lunch en diner tijdens de trekking
-
Incl. professionele berggids, kok en muleteers voor de bagage